Resep Cara
Menanggulangi Nyeri Saat Menstruasi
Anda secara teratur merasa
kesakitan di tengah periode? Anda tidak perlu
stres dalam terang fakta bahwa
itu adalah efek samping yang khas
dari pengaturan Premanstrual
Syndrome atau PMS. Alasan PMS dikaitkan
dengan alasan bahwa dengan unsur-unsur
hormonal yang terjadi
dalam pandangan prosedur ovulasi terfragmentasi membawa
ketidakteraturan hormon.
Ini bisa menjadi
alasan untuk kecanggungan
estrogen dan progesteron atau estrogen mungkin juga
ditimbulkan karena banyak sekali berlaku; mulai
dari luar tubuh.
Mereka yang mengatakan pemeriksaan yang tepat ditemukan, karena PMS estrogen
dan hormon menstruasi yang antarmuka dengan serotonin. PMS tambahan terhubung
dengan pengakuan vitamin
B, kalsium dan
magnesium. Efek samping PMS akan tampak satu
atau dua minggu sebelum Anda
berdarah.
Efek samping yang mungkin
melompat keluar pada Anda akan menemukan
siklus bulanan, khususnya:
- siksaan Payudara dan pembengkakan dicapai
- Mengalami kegoyangan
- Nyeri di bawah mid-daerah
- Kembung
- kemalangan
- Kelelahan
Mengenai bagaimana beradaptasi
dengan penderitaan di tengah
siklus feminin yang
dapat Anda lakukan adalah sebagai menyerupai:
- Konsumsi nourishments padat
Tumbuh nourishments yang mengandung kalsium, magnesium, vitamin D, vitamin
E dan omega-3 Makan makanan berdaun
cerah, ikan, labu
selanjutnya sustenances yang berisi tandan protein
nabati.
-
Kompres area
perut
Anda dapat lapisan pertengahan wilayah dan punggung bawah menggunakan bantal pemanasan. Mereka yang melakukan unwinding dengan metode untuk menyerap air hangat untuk beradaptasi dengan haid siksaan.
- Berbohong
Anda dapat berbaring di sofa mencoaba atau
sifa untuk mengurangi siksaan. Terus Anda
akan merasa sakit di tengah
siklus bulanan di
bagian belakang. Dengan cara Anda berbohong akan meringankan
siksaan. Memanfaatkan pad untuk mendukung
lutut Anda dan
mengambil napas penuh secara bertahap menghambur-hamburkan. Lakuakan sampai Anda merasa
baik.
- tender kembali menggosok
Menggosok punggung ringan dapat dilakukan di hulu hati
yang lebih rendah dan panggul secara adil. Lakukakan tambahan
sengaja meremas otot-otot
di sekitar pusar dengan meremas. Anda juga dapat meningkatkan cahaya kembali
menggosok samping dalam otot tulang
kering melalui dan melalui.
- Minum Herbal
Solusi Adat sering
digunakan sebagai bagian dari pengelolaan sakit menstruasi. Anda
dapat menggunakan ramuan dengan
pencampuran 15-30 gram daun dewa dengan
20 gram kunyit dan
sesudahnya meluap dengan 600 cc air.
Menyimpan setengah kemudian dipisahkan dan air dapat diminum 2 kali setiap hari.
- Kegiatan Sedang
Praktek yang dapat membantu Anda mengurangi sakit menstruasi
adalah dengan berjalan kaki. Dengan Anda melakukan
berjalan-jalan dapat membuat perkembangan otot yang dapat
membangun detak jantung, Anda
dapat mencapai selama 30 menit sepanjang
waktu.
Menjalankan juga
bisa menjadi pilihan bagi Anda untuk
meredakan sakit menstruasi.
Dengan berjalan Anda dapat memperluas aliran darah dan di samping membangun sistem
pencernaan tubuh. Pilihan ini yoga.
Dengan yoga Anda dapat langsung bernapas di tengah siklus bulanan namun itu juga kegiatan
tender, misalnya, yoga dapat membuat Anda
bersantai dan meningkatkan penyebaran darah
- Konsultasikan spesialis
Pilihan ini bisa menjadi
pilihan terakhir Anda. Anda dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis. Terlepas dari fakta bahwa itu adalah dengan dan wanita besar
yang berdarah akan
merasakan penderitaan, namun dalam
hal sakit yang tidak kunjung sembuh dan bisa menjadi awal dari sebuah
efek samping yang sangat menjengkelkan masalah bagi proliferasi. Sehingga pemeriksaan
akan mendorong spesialis Anda untuk mencari tahu tepat waktu dan memberikan
pertimbangan yang sesuai.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar